Pagină web realizată în program pentru crearea site-uri, WebWave.

Poate nu stiai ca, la nivel mondial, 1 din 3, femei si 1 din 5, barbati cu varsta de peste 50 de ani,vor suferi in timp o fractura osteoporotica.

Ce este osteoporoza si de ce se vorbeste atat de putin despre ea?

Osteoporoza este o boala a oaselor, care le face mai fragile si mai predispuse la fracturi.Aceasta se caracterizeaza printr-o pierdere de masa osoasa si o deteriorare a structurii osoase, ceea ce face ca oasele sa devina mai subtiri si mai vulnerabile la fracturi,chiar si in urma unor traume usoare.Problema este ca fracturile cauzate de aceasta afectiune, pot pune viata in pericol, si pot fi o cauza majora a durerii si a invaliditatii pe termen lung.

Cauzele aparitiei osteoporozei:

-Varsta.Pe masura ce inaintam in varsta, procesul natural de formare a oaselor incetineste, iar pierderea masei osoase devine mai rapida.

-Genetica.Istoricul familial joaca un rol important.Daca parintii sau bunicii au avut osteoporoza, riscul de aparitie a bolii creste.

-Hormonii.Un dezechilibru hormonal, in special scaderea nivelului de estrogen la femei dupa menopauza sau scaderea testosteronului la barbati,contribuie la pierderea masei osoase.

-Lipsa de calciu si vitamina D.Aceste substante sunt esentiale pentru sanatatea oaselor.Deficitul acestora poate accelera procesul de degradare a oaselor.

-Sedentarismul.Lipsa activitatii fizice slabeste oasele si muschii,facandu-le mai susceptibile la fracturi.

-Alimentatia nesanatoasa, fumatul, alcoolul, dulciurile, bauturile acidulate (pot afecta sistemul osos, chiar din copilarie)

-Alte conditii de sanatate.Unele boli (cum ar fi, bolile autoimune,diabetul de tip 1) si tratamentele precum corticosteroizii, pot favoriza dezvoltarea osteoporozei.

 Cand se instaleaza osteoporoza?

Osteoporoza se poate instala treptat, fara simptome clare, astfel ca persoanele afectate, pot sa nu fie constiente de boala pana cand nu apar fracturi.De obicei osteoporoza se dezvolta la persoanele de varsta a treia, iar femeile sunt mai predispuse sa o dezvolte dupa menopauza din cauza scaderii nivelului de estrogen.

Totusi, osteoporoza poate aparea si la tineri, mai ales in cazul unor factori de risc genetici sau stilului de viata nesanatos.

Cum putem preveni osteoporoza?

-Consumul de alimente bogate in calciu si vitamina D.Acestea sunt esentiale pentru mentinerea sanatatii oaselor.Produsele lactate, legumele verzi si pestele gras sunt surse bune de calciu si vitaminaD.

-Exercitii fizice regulate.Activitatile fizice de rezistenta si exercitiile care implica greutati(cum ar fi mersul pe jos,alergarea,ridicarea greutatilor)ajuta la intarirea oaselor.

-Evitati fumatul si consumul excesiv de alcool.Fumatul si alcoolul afecteaza negativ densitatea osoasa.

-Mentineti o greutate corporala sanatoasa.Excesul de greutate pune presiune suplimentara pe oase.

-Folositi, sistematic suplimente de calciu si vitamina D,de buna calitate.

De ce este important sa constientizam si sa prevenim osteoporoza?

1. Prevenirea fracturilor:Fracturile cauzate de osteoporoza, pot avea un impact semnificativ, asupra calitatii vietii si pot duce la complicatii severe, mai ales in cazul varstnicilor.
2. Reducerea costurilor medicale:Fracturile din cauza osteoporozei, pot necesita tratamente costisitoare, interventii chirurgicale si perioade lungi de recuperare.
3. Imbunatatirea calitatii vietii:Oasele sanatoase sunt esentilale pentru mobilitate si independenta mai ales pe masura ce imbatranim.

Stil de viata sanatos!

Adaptarea unui stil de viata sanatos,care include o alimentatie echilibrata, exercitii fizice regulate si evitarea obiceiurilor daunatoare(ca fumatul si consumul excesiv de dulciuri si alcool), poate reduce riscurile de osteoporaza.

Ai grija de sanatatea ta, chiar daca te simti sanatos!

Articole din această categorie