Pagină web realizată în program pentru crearea site-uri, WebWave.
Spanacul, un super aliment in sezonul rece!
Suntem in plina iarna, afara se inregistreaza temperaturi sub 0 grade. Dupa sarbatorile de iarna,multi dintre noi ne simtim obositi si greoi,din cauza excesului de carne,dulciuri si...alcool. Perioadele festive pot aduce o incarcatura mai mare pentru organism,iar acest lucru se simte mai ales in sezonul rece. Acum este momentul ideal sa ne concentram pe alimentatia sanatoasa pentru a ajuta corpul sa-si revina si sa isi regasesca energia.
Un aliat excelent in aceasta perioada este spanacul, care pe langa faptul ca este delicios si usor de pregatit,ofera o multime de beneficii pentru sanatatea noastra.
Iata de ce ar trebui sa il consumam in aceasta perioada!
-Este un superaliment pentru detoxifiere-fiind o sursa excelenta de fibre,ajuta la reglarea digestiei, sustine procesul de detoxifiere al organismului si de asemeni combate constipatia,in plus ajuta bacteriile benefice din intestin pentru un microbiom sanatos.
-Intareste sistemul imunitar-Bogat in vitamina C,spanacul este un aliat puternic pentru sistemul imunitar,ajuta la prevenirea racelilor si la intarirea organismului.
-Spanacul este o sursa excelenta de fier,care este necesar pentru productia de hemoglobina si prevenirea anemiei.De asemeni contine si magneziu care ajuta la relaxarea muschilor si a sistemului nervos.Si cand vorbesc de muschi nu pot sa nu amintesc de indragitul Popeye Marinarul,care isi lua energia din...spanac.
-Spanacul te ajuta sa-ti cresti energia,prin continutul sau de vitamine din complexul B si minerale,ajuta la combaterea oboselii, sustine productia de energie,contribuind la o stare de bine generala.
-Ajuta la mentinerea sanatatii oaselor-datorita continutului de vitamina K si complexului de minerale
-Si nu in ultimul rand ne ajuta sa fim frumoase,mai corect sa fim frumosi pentru-ca si barbatii isi doresc sa arate bine.Datorita continutului sau de vit.A si C,consumul de spanac are efecte benefice pentru par si piele.
Cum putem include spanacul in alimentatia noastra?
-In salate proaspete cu alte legume si un dressing usor din ulei de masline si lamaie.
-Smoothie verde,cu banane,mere si un pic de ghimbir.
-Supa crema,spanac cu ou,paste cu spanac.Exista o multime de retete care ne ajuta sa il preparam intr-un mod cat mai delicios si in acelasi timp cat mai sanatos.
In concluzie,consumul de spanac proaspat,dupa sarbatori si nu numai,este o alegere excelenta pentru sanatatea ta,pentru sanatatea
Articole din această categorie
